O médico Marcio Bontempo (CRM-DF 15458), especialista em Saúde Pública e naturopata, alerta como as pessoas adquirem a gripe suína (Influenza A – H1N1) e mostra como prevení-la através da alimentação, de produtos naturais e biológicos e dá outras dicas, além dos procedimentos de praxe.

Além das recomendações das autoridades sanitárias, como lavar as mãos com frequência, etc., existem providências que devem ser lembradas, ou conhecidas que, infelizmente, não fazem parte dos cuidados necessários, sendo que, muitos deles, são mais importantes do que as orientações oficiais.
Por que as pessoas adquirem mesmo a gripe comum e o que fazer para fortalecer as defesas?

Para começar, é necessário saber O QUE ENFRAQUECE o nosso sistema imunológico, e isso não é divulgado (ou sabido?) pelas autoridades sanitárias.
Sabe-se, cientificamente, que todos os vírus se beneficiam e se desenvolvem mais facilmente em ambientes orgânicos mais ácidos e, obviamente, quando o sistema imunológico está enfraquecido. E o que faz com que nosso ambiente sanguíneo fique mais ácido e o que diminui a força das nossas defesas?

São os alimentos industrializados que tendem a criar e a manter um ambiente sanguíneo mais ácido.
Os principais são:

1. Açúcar branco – produz ácido carbônico em quantidade proporcional à quantidade ingerida, seja ele puro ou presente em doces, refrigerantes, bolos, tortas, guloseimas, etc. O uso regular de grandes quantidades de açúcar branco produz perda de cálcio e magnésio (e muitos microminerais), o que afeta sobremaneira de modo crônico e constante o nosso sistema imunológico. Deve ser substituido pelo açúcar mascavo orgânico, mel, etc.
2. Carnes vermelhas e embutidos – Produz diversos ácidos e reações ácidas, como ácido oxálico, ácido úrico, além de toxinas redutoras da imunidade como cadaverina, putrescina, indol, escatol, fenol, etc. Como fonte de proteínas, dar preferência a peixes e proteínas vegetais, frutas oleaginosas, leguminosas, subprodutos da soja, etc.
3. Leite e derivados – Principalmente o leite de vaca, rico em caseína (indigesto), produz incremento do ácido lático e gera mucosidades em excesso, enfraquecimento das defesas orgânicas, expondo os seus consumidores, não só à gripe, mas a muitos outros problemas.
4. Substituir por leite de soja pronto ou caseiro (evitar o leite de soja instantâneo, em pó). Como fonte de cálcio, preferir as verduras e os feijões.
5. Farinhas brancas – O pão branco e as farinhas de trigo brancas, não integrais, são fermentativas e produzem mucosidades, além de serem pobres em proteínas, vitaminas e minerais essenciais. Seu uso constante enfraquece o organismo.
6. Frituras, comidas em saquinhos (chips), guloseimas, fast food – Hoje consumidos em grande quantidade por crianças e adolescentes, responsáveis por grandes desequilíbrios orgânicos e muitas doenças, como diabetes, obesidade, pressão alta, etc. O seu consumo regular, associado ao açúcar branco, determina um constante estado de acidificação do sangue e depósito de compostos prejudiciais.
7. Álcool – Em pequenas quantidades (vinho, etc.) pode até ajudar, mas em excesso produz reações ácidas.
8. Recomenda-se, portanto, evitar estes alimentos substituindo-os, sendo que esta abstenção já significa um grande passo para a prevenção de qualquer gripe e de muitas doenças.
9. Alimentos recomendados para aumentar as defesas orgânicas
10. Há alimentos particularmente úteis para reforçar a nossa imunidade, tais como o arroz integral, os subprodutos da soja (tofu, leite de soja líquido, misso), a aveia (rica em beta-glucana, um grande estimulador do mecanismo de defesa), o inhame, as verduras em geral, frutas frescas, a semente de linhaça, o gengibre, o alho, a cebola e outros.

Outros fatores que reduzem a imunidade

1. Estresse – um dos piores inimigos, pois reduz a ação das células de defesa, principalmente os linfócitos que combatem os vírus, elevando os níveis de adrenalina e cortisol, um imunodepressor. O estresse é provocado pela vida agitada, os problemas diários, as preocupações excessivas, o excesso de trabalho ou estudos, etc.
2. Vida sedentária – Com ela os radicais ácidos se acumulam nos músculos e nos demais tecidos, reduzindo o pH do corpo e favorecendo as doenças virais e bacterianas.
3. Ar condicionado – Deve ser evitado a todo custo, pois desidrata o ar, ressecando as mucosas e produzindo desequilíbrio térmico no organismo. Faz muito mal.
4. Hábitos perniciosos – Tabagismo, alcoolismo, drogas, excesso de remédios farmacológicos, etc., são, decididamente, fatores que reduzem a capacidade de defesa do organismo.

Certamente que muitas mudanças propostas são sacrificantes, mas tudo é uma questão de ajuste e adaptação, sendo que, os resultados são altamente benéficos, não só em relação à gripe suina, mas à saúde em geral

Dicas da medicina natural, ortmolecular e homeopatia para a prevenção (e tratamento) da gripe suína.

Além das medidas anteriores, cientificamente sugere-se o seguinte:

1. Alho – o alho é rico em alicina, uma substância ativa que possui ação antiviral reconhecida, além de mais d euma dezena de outros componentes imunoentimulantes. Basta ingerir diariamente 3 a 5 dentes de alho cru picado, com os alimentos ou engolidos com água ou suco. Há o inconveniente do hálito, mas é passageiro, e mais vale a boa saúde do que o comentário alheio. Existem também suplementos à base de alho que não exalam odor, mas são caros. O óleo de alho em cápsula ou o alho em comprimidos não produzem o mesmo efeito do alho cru. O alho também é útil para evitar ou tratar uma grande quantidade de doenças. O problema do alho para crianças é a dificuldade para ingerir, mas com habilidade tudo é possível.
2. Própolis – a própolis é reconhecida cientificamente como um antibiótico naturalm incluindo uma forte ação antiviral, tanto em situações de infecção quanto como para prevenção. Foram reconhecidos mais de 100 principios medicinais ativos da própolis. Deve-se usar o extrato alcoólico de própolis a 30%, na quantidade de 30 gotas, 3 a 4 vezes ao dia, em meio copo de água. Para crianças pequenas, metade da dose (lactentes e bebês, seguir orientação do pediatra). Pode-se colocar um pouco de mel para adoçar e reduzir o sabor e efeito da própolis na boca.
3. Chá de gengibre – o gengibre é um alimento funcional reconhecido hoje cientificamente por seus poderosos princípios ativos. Foram isolados cerca de 25 substâncias, entre elas as famosas gengiberáceas, de grande ação estimulante do sistema de defesa do organismo e ação antiviral. Basta beber chá de gengibre fresco, forte, uma xícara 3 vezes ao dia, morno ou quente e sem adoçar.
4. Equilíbrio nervoso neurovegetativo – o organismo e as células de defesa são regidos pela ação do sistema nervoso autônomo, representado pelos sistemas simpático e parassimpático; o primeiro é responsável pela produção granulócitos (de pouca ação viral e mais bactericida) e o segundo de linfócitos (de ação antiviral direta). Devido à agitação da vida moderna e ao estresse, as pessoas apresentam um excesso de atividade do sistema simpático (que produz adrenalina, cortisol, etc., todos imunodepressores), com maior quantidade de granulócitos do que linfócitos, o que abre o caminho para viroses. É devido a isso que muitas pessoas adquirem uma gripe depois de um impacto emocional, notícia ruim, desavenças, tristezas, etc. É necessário proceder à redução da atividade simpática (redução do estresse,etc.) e promover maior estímulo parassimpático. Isso se consegue com mais repouso, menos agitação e preocupações, atividade física moderada, respiração profunda, alimentação natural integral, massagens terapêuticas, saunas, banhos quentes (tipo ofurô, banheiras, etc). Importante é evitar a friagem e manter o corpo aquecido, principalmente as extremidades.
5. Saquinho com cânfora – uma grande dica

Durante a gripe espanhola no começo do século passado, milhões de pessoas morreram, mas aqueles que lidavam com os doentes raramente contraiam o vírus. É que havia uma orientação para que o pessoal de serviço, médicos, enfermeiros, etc. usasse um saquinho de gaze com pedras de cânfora pendurados no pescoço. As emanações voláteis da cânfora esterilizam o ar em sua volte e protegem as mucosas. Então, aconselha-se a fazer o mesmo. Basta adquirir a cânfora na farmácia comum (algumas pedrinhas bastam), confeccionar uma bolsinha de gaze e pendurar no pescoço, podendo inclusive manter por dentro do vestiário, sem necessidade de deixar à mostra (se bem que o ideal é manter do lado de fora). Deve ser usado constantemente durante o contato com as pessoas. É uma boa dica para quem lida com pessoas ou trabalha em ambiente de aglomeração, etc.

Fórmula homeopática

A homeopatia, diferentemente da medicina farmacológica, atua estimulando a capacidade orgânica. Há uma fórmula homeopática para a preveção, tando da Influenza A (H1N1), quanto de qualquer outro tipo de gripe. É a seguinte:
Para a prevenção, tanto para adultos quanto para crianças:

1. Aviarium 200 CH……………………..30 ml
2. Influenzinum 200 CH……………….30 ml
3. Álcool a 20%
4. Tomar 10 gotas, de preferência diretamente na boca, uma vez por semana, cada semana um, alternados. Para crianças muito pequenas, dar apenas 5 gotas em um pouco de água numa colher.

Para tratamento em caso de gripe (qualquer que seja):

1. Aconitum napellus 3 CH
2. Antimonium tartaricum 3CH
3. Allium cepa 3 CH
4. Bryonia alba 3 CH
5. Belladonna 5 CH
6. Gelsemium 5 CH
7. Fazer 30 ml, em partes iguais (pedir : ãã)
8. Álcool a 20%.
9. Tomar 10 gotas (direto na boca ou em água para crianças) a cada meia hora em caso de sintomas de qualquer gripe, até melhorar bem.

Estes remédios podem ser adquiridos nas boas farmácias homeopáticas, e não fazem mal algum ou produzem efeitos colaterais. Se necessário, procurar um médico homeopata para a confecção de uma receita.

1. Atividade física, sol e ar livre.
2. Sempre importante em qualquer aspecto para uma saúde melhor.
3. Suplementos

A medicina ortomolecular e a fototerapia preconizam o uso de dois suplementos:

1. Vitamina C – Recomenda-se o uso de 500 mg de vitamina C (ácido l-ascórbico) orgânica de uma a duas vezes ao dia, para reforçar as defesas. Crianças pequenas, metade da dose ou sob orientação pediátrica.
2. Cogumelo do Sol – Eleva a imunidade por ser rico em substâncias imunomoduladoras, como a beta-glucana. Adultos devem tomar 2 cápsulas de 500 mg 2 a 3 vezes ao dia, tanto como preventivo quanto para tratamento. Crianças pequenas, tomar metade da dose. No caso de dificuldade de encontrar o cogumelo do sol, procurar comer cogumelos, tipo champignon, shitake, shimeji, funghi, etc.
3. Minerais e microminerais – Com a acidificação constante do sangue devido á alimentação industrializada moderna, aliada ao estresse, perdem-se muitos minerais e microminerais que não são repostos pela dieta, haja vista o o fato de que os alimentos modernos estão empobrecidos em termos de minerais (solo naturalmente pobre, uso de adubos, agrotóxicos, manipulação industrial, congelamento, microondas, etc.). Certamente que essa condição afeta a imunidade. É necessário atualmente repor estes nutrientes de modo a manter as defesas orgânicas, mas não é qualquer suplemento que serve. Recomenda-se utilizar os concentrados biominerais marinhos, principalmente aqueles extraidos da poderosa alga Lithothâmnium, que possui acima de 50 minerais e microminerais orgânicos, de alta assimilação pelas células.
4. Frutas em geral – As frutas, principalmente as cítricas, ajudam a alcalinizar o sangue e são ricas em minerais e vitaminas, favorecendo a saúde e protegendo o organismo. Pessoas que consomem poucas frutas estão muito mais sujeitas, não só às viroses, quanto a qualquer outra enfermidade.
5. Estas orientações servem tanto para a prevenção quanto para serem utilizadas em casos de pessoas que contraíram qualquer tipo de gripe. Além do mais, estes procedimentos nos deixam seguros e tranqüilos em relação ao grande terror de se contrair, tanto a Influenza A quanto quaisquer outras doenças virais.

Este artigo circula pela web e já foi publicado em alguns sites e blogs. Antes de se medicar ou seguir qualquer dieta converse com o seu médico.
fonte:
http://www.dicasdotimoneiro.com.br/gripe-suina-dicas-do-dr-marcio-bontempo/

Uma das principais causas das doenças crônicas de nossa civilização atual é a redução do oxigênio celular. Desde o momento em que o ser humano passou a adotar hábitos de vida menos naturais, o seu organismo começou a sofrer uma redução na quantidade de oxigênio nas células de seus tecidos. A vida sedentária, o estresse, a alimentação desequilibrada e de pouca qualidade, o uso excessivo de remédios alopáticos, os vícios (álcool e tabagismo) e a poluição ambiental são os fatores, isoladamente ou em conjunto diretamente responsáveis pela redução de oxigênio no organismo.

A diminuição de oxigênio promove alterações na densidade, viscosidade e acidez do sangue, alterando ainda mais a distribuição de oxigênio, principalmente para os órgãos vitais. Assim, todos os órgãos passam a ter uma perda significativa de suas capacidades funcionais e metabólicas, alterando o funcionamento inicialmente do cérebro, do coração, dos pulmões e do sistema imunológico, com diminuição da resistência natural às doenças.

A diminuição de oxigênio no sangue, quando por um longo período de tempo, acaba se tornando crônica, manifestando-se clinicamente como, cansaço físico e mental, envelhecimento precoce, falta de ar, tonturas, palpitações, dores lombares, transpiração excessiva, extremidades frias, tremores nas mãos, dores reumáticas, dores do tipo angina pectoris, ansiedade e neuroses.

Essa redução crônica de oxigênio no organismo, tornando-se persistente, pode originar ou desencadear o surgimento das doenças degenerativas, como o câncer e os reumatismos (artroses, artrite reumatóide, etc). Com a descoberta e o uso terapêutico do Esqualeno, a medicina alternativa pôde utilizar este poderoso recurso para tratamento dessas e outras enfermidades, graças à sua capacidade de produzir oxigênio intracelular. É capaz de prover oxigênio individualmente para cada célula dos tecidos do organismo, proporcionando um metabolismo mais eficiente e contribuindo para manter as células vivas e saudáveis. Esse aporte adicional de oxigênio nas células do tecido muscular, por exemplo, pode diminuir a intensidade do metabolismo anaeróbio e suas conseqüências.

Esse processo, apesar de simples, poderá, ao longo do tempo, juntamente com a prática regular de exercícios físicos ou de esportes, aumentar a performance dos músculos por diminuir o débito oxigênio e a formação de ácido láctico.

O organismo humano, ao absorver o Esqualeno através do sistema digestivo, o distribui posteriormente na pele e nos órgãos. Além disso, ocorre também uma síntese de
Esqualeno no fígado, a partir do ácido farnesil-pirofosfórico, através de uma atividade enzimática específica que origina um composto intermediário designado Proesqualeno.
Esse composto, sendo um precursor importante dos hormônios esteróides, como os sexuais e adrenais, comprova que o Esqualeno pode apresentar um papel importante na regulação hormonal do organismo. Como existem diferenças orgânicas individuais, a quantidade de Esqualeno sintetizado pelo fígado está intimamente ligada à dieta alimentar e à idade do indivíduo, valorizando a importância de uma adequada suplementação alimentar deste composto.

Várias pesquisas demonstraram que o squalene possui a capacidade de diminuir a concentração sangüínea de colesterol total e LDL-colesterol, aumentando em contrapartida, o HDL-colesterol (o colesterol benéfico), fatores estes importantes para a diminuição do risco de surgimento de doenças cardiovasculares. Como squalene também apresenta uma atividade antioxidante, neutralizando os radicais livres, pode proteger as células dos vasos sangüíneos, contribuindo para a não deposição de gorduras oxidadas, sendo estas também responsáveis pelos diferentes graus de obstrução vascular.
SQUALENE
O squalene é uma substância bioquímica importante que ocorre em maiores proporções no óleo do fígado dos tubarões que vivem e se desenvolvem em águas profundas dos oceanos. Os tubarões Squalus da família Squalidae, da qual originou o nome “Squalene” são os campeões da produção de esqualene.

Nas águas oceânicas com profundidades entre 600 a 1000m, a ausência de luz solar, pressões altíssimas e a elevada escassez de oxigênio fazem com que os tubarões Squalus desenvolvam condições especiais para viver nestas profundidades, como por exemplo, um fígado extremamente avantajado que ocupa cerca de 1/3 (um terço) do tamanho do seu corpo. Isto possibilita a alta produção do esqualene, substância que os cientistas demonstraram, após intensas pesquisas, ser um poderoso gerador de oxigênio intracelular.

Segundo pesquisas do cientista Ryosuke Yokota, foi comprovado que o Squalene, em contato com a água, produz o oxigênio necessário ao esqualo habitar em tais profundezas.

Várias pesquisas demonstram que o Esqualeno possui a capacidade de diminuir a concentração sanguínea de colesterol total e LDL-colesterol, aumentando, em contrapartida, o HDL-colesterol (o colesterol benéfico), fatores estes importantes para a diminuição do risco de surgimento de doenças cardiovasculares.
O método de produção do Squalene foi criado pelo engenheiro Koyo Nemoto, cuja tecnologia permite um produto final sem odor nem gosto residual.
O suprimento incremental de oxigênio produz no organismo um efeito rejuvenescedor, ativa as funções do coração e pulmões, faz recuperar a elasticidade dos vasos capilares e melhora a circulação sangüínea.

Além disso, o oxigênio mantém as condições ideais do pH do sangue, proporcionando melhora na atuação dos hormônios e das enzimas, eliminando o cansaço físico.

FORMAS DE USAR SQUALENE

SQUALENE – Um verdadeiro oxigenador e rejuvenescedor do organismo “A fantástica substância vitalizante de um esqualo que vive nas profundezas do mar onde não existe claridade e nem oxigênio. Mas esses esqualos conseguem sobreviver produzindo o seu próprio oxigênio”.
A redução das taxas de oxigênio nos tecidos orgânicos é a causa principal das doenças degenerativas.. Os sintomas da redução crônica do oxigênio, mesmo que não tenha surgido nenhuma doença, são os seguintes: cansaço constante, transpiração excessiva, tremores das mãos, palpitações, tonturas, dores lombares, ansiedades e extremidades frias, neuroses, dores nevrálgicas e reumáticas, dores no peito, pulso irregular.

Acredita-se que os exercícios regulares e a atividade física intensa possam ajudar de alguma forma, mas não o suficiente.

Diversos estudos científicos e observações clínicas concluíram ter o SQUALENE ação sobre o aumento da resistência imunológica e que sua ingestão regular tende a rejuvenescer o organismo simplesmente pela restauração da oxigenação dos tecidos.

Além da ingestão, o SQUALENE pode ser usado de outras maneiras, como:

1. Creme de beleza e hidratantes, shampoos, condicionadores de cabelo: abrir 2 ou 3 cápsulas, mexendo para misturar bem. Para cabelos oleosos os resultados são ótimos, o mesmo em relação aos hidratantes que atuam no embelezamento do corpo.
2. Envelhecimento precoce: A ingestão regular tende a rejuvenescer o organismo pela restauração da oxigenação dos tecidos. Aplicado sobre a pele a torna mais suave, jovem e bonita. É ótimo no combate e prevenção às rugas. Observação: Molhar a pele antes de aplicar o SQUALENE e deixá-la úmida o maior tempo possível. Descobriu-se que o SQUALENE, tanto usado por via oral quanto aplicado sobre a pele a torna mais saudável devido à transformação de parte do SQUALENE em lanosterol, um composto que age protegendo e vitalizando as células da derme e da epiderme. Há também um revigoramento dos cabelos.
3. Queimaduras: Os resultados são surpreendentes. Lava-se bem o local queimado (um banho de uns 40 minutos no chuveiro) deixando sempre o local molhado. Aplicar então o SQUALENE . É importante não deixar secar, recolocando o produto sempre até a complete cicatrização, que ocorre em torno de 8 a l0 dias. Observação: Não expor ao sol a parte atingida.
4. Queimaduras de sol, esfolamentos e tombos de crianças: Lavar bem e aplicar o SQUALENE, observando o procedimento acima de lavar bem o local atingido.
5. Infecções e dor de ouvido: Pingar uma gota, dar tempo para a gota descer e colocar algodão. O melhor é ao deitar.
6. Rompimento do tímpano: Pingar 2 gotas pela manhã e 2 pela noite, procedendo assim, durante um mês.
7. Para os olhos: Usa-se como colírio, é eficaz na conjuntivite e também na catarata.
8. Hemorróidas: Usa-se como supositório, com resultados extraordinários.
9. Asma: Segundo terapeutas, a criança asmática pode tomar 2 cápsulas ã noite, na hora de dormir. Abrindo a cápsula o resultado é mais rápido. Dependendo o caso, a dose pode ser aumentada.
10. Sinusite e dores de cabeça: Abre-se a cápsula, perfurando-se com um alfinete esterilizado e pinga-se nas narinas colocando a cabeça para trás, fecha-se então o nariz com os dedos e inclina-se a cabeça para frente e para baixo inspirando-se ao mesmo tempo em que se deita a cabeça para trás novamente. O alívio é certeiro. Recomendase tratamento de uma semana a um mês, conforme a gravidade do caso.
11. Doenças dermatológicas em geral: Umedecer a área afetada e aplicar o SQUALENE. Boa recomendação é completar o tratamento ingerindo também o produto.
12. Fungos vaginais e corrimentos: Introdução da cápsula na vagina.
13. Frieiras, fungos e pés-de-atleta: É ótimo anti-séptico. Aplicar o produto, seguindo as instruções anteriores.
14. Aftas: Aplicar o produto nas aftas. Em feridas, sempre molhar o local antes de aplicar. O SQUALENE tem uso excelente em: inflamações e abcessos em geral, úlceras gástricas e abdominais, nas gestações difíceis para melhor oxigenação materna e fetal e para prevenção da deficiência mental nos partos difíceis, em radioterapia e quimioterapia para reduzir os maus efeitos, em casos de pós-enfartados melhora e previne contra novos enfartes, e muitos outros benefícios. SQUALENE não tem contra-indicação e não cria dependência. Em casos raros pode haver uma pequena reação inicial diminuindo-se a dosagem e aumentando-se gradativamente. Recomenda-se tomar 4 cápsulas ao dia. Não se recomendam doses muito grande em função da não absorção pelo organismo. Os estudos mostraram que doses maciças de SQUALENE não aumentam seus efeitos. O suprimento incremental de oxigênio produz no organismo um efeito rejuvenescedor: ativa as funções do coração e pulmões, recupera a elasticidade dos vasos capilares e melhora a circulação sangüínea. Além disso, o oxigênio mantém as condições ideais do PH do sangue, melhora a atuação dos hormônios e das enzimas, elimina o cansaço físico e facilita a eliminação de impurezas do organismo.

A simples vivência dos ruidos (nas escolas, nas fábricas, nos escritórios, nas ruas, etc.) expõe as pessoas a um stress doentio que acabará em desgaste e desmotivação.

O Síndrome do Pensamento Acelerado descrito por Augusto Cury em algumas das suas obras (ex: Revolucione Sua Qualidade de Vida) é uma das consequências da vida agitada que levamos.

Ele produz diversos sintomas como irritabilidade, insatisfação existencial, dificuldades de concentração, défices de memória, fadiga, sono alterado, perturbações emocionais (flutuação do humor) e leva a uma ansiedade excessiva.

Acontece que as pessoas pensam em cada vez mais coisas e pensam cada vez rapidamente, o que obriga a uma tensão psíquica intensa para que o cérebro possa responder ao que dele exigimos.

Ora por que as pessoas hoje constroem os pensamentos de forma mais veloz? É fácil de saber: as pressões sociais, as preocupações quotidianas, a competição no trabalho e principalmente o excesso de informação não-organizada que nos chega de todo o lado.

Cury alerta para este dado impressionante: uma criança de 7 anos recebe actualmente mais informações do que um ser humano médio durante 70 anos de vida nos séculos passados. Basta dizer que, por exemplo, uma edição diária do jornal New York Times contem mais informações do que uma pessoa comum de há 200 ou 300 anos recebia em toda a sua vida.

Para nos protegermos, devemos aprender a gerir (gerenciar) a nossa vida, a estabelecer prioridades e a seguir uma agenda de actividades que nos permitam usufruir de alguma tranquilidade.

E devemos ensinar isso aos nossos filhos, com carácter de urgência, pois muitas crianças estão ficando doentes (irritadas, hiperactivas, angustiadas, perdendo auto-estima, desmotivando-se na escola) devido ao Sindrome do Pensamento Acelerado. Mais: esta situação pode ajudar ao aparecimento de problemas físicos sérios e doenças complexas.

Este texto à cima foi extraido de um blog do Dr augusto Cury,e que vem bater muito em cima do que nós iridologista vemos diariamente na avaliação pela íris em nossos pacientes e que já há muito tempo os iridologistas mais antigos chamam de anéis nervosos. Estes mesmos anéis hoje descrevemos como anéis de ansiedade mental,ou seja,mesmo que a pessoa esteja só, em silêncio,ela está numa constante conversa mental repetitiva,numa verdadeira tagarelice mental. Isso estressa tanto a mente quanto o físico,pois também chamamos estes anéis de Anéis de Pressão Neurovascular,pois quando encontramos este sinal na íris,também comumente encontramos queixas tais como pés e mãos frias,dores osteomusculares,varizes,enxaquecas,indicando uma falta de irrigação sanguínea,devido a tensão nervosa muitas vezes inconsciente somatizada em todo o organismo.

E se a pessoa que tem estes anéis ainda for extrovertida,ela nem sente tanto estes efeitos em seu corpo,mas se for alguem que além de ansioso mentalmente,for uma pessoa com constrição nervosa,isso produz uma rigidez física e uma acidose orgânica,com consequências em vários órgãos e sistemas. Veja alguns exemplos nas imagens a seguir,onde aparece estes anéis em forma de estrias concêntricas ao redor de toda a íris…

DICA:
Faça uma experiência: Pare um mês de ingerir produtos que contenham açúcar branco, como bolos, tortas, refrigerantes, e guloseimas em geral. A sua saúde mudará radicalmente para melhor. Nas crianças, é o grande responsável pela hiperatividade e excitação permanente.

Podemos citar a carne também, mesmo que ela seja considerada por muitos como um alimento essencial. Se compararmos a anatomia e a fisiologia de nosso sistema digestivo com a dos animais, a nossa assemelha-se com a dos animais herbívoros e não com a dos carnívoros. Arcada dentária, tamanho do tubo digestivo e secreções, apontam-nos para uma dieta predominantemente constituída de vegetais, frutas, sementes, raízes e cereais. A carne, alimento de difícil digestão, é cheia de toxinas que envenenam o sangue. Por exemplo, a carne assada sobre brasas -tentadora para muitos – contém Benzopireno, substância altamente cancerígena. Um almoço em uma churrascaria poderá equivaler-se a 600 cigarros fumados. Todos devemos nos informar melhor sobre o que é saudável e o que não é, assim todas as vezes que formos ao supermercado escolheremos os alimentos pensando em como eles nos poderão melhorar nossa saúde.

DICA:
Para alguns é impossível parar de comer carne, mas, pelo menos, tente diminuir a ingestão de dela (principalmente a carne vermelha).

2 – Como comer

Mesmo os melhores alimentos se consumidos de maneira errônea causam desequilíbrios funcionais. Portanto, precisamos aprender a comer da maneira correta se quisermos evitar muitas disfunções. Por exemplo, na hora das refeições precisamos cultivar a calma e a serenidade. Deixar fora das refeições toda preocupação e ansiedade. O momento da refeição não é uma hora de brigas, discussões e nem de atender o celular. Qualquer assunto desagradável pode atrapalhar a digestão e conseqüentemente desequilibrar o sistema nervoso.

DICA:
Procure comer devagar, mastigando muito bem cada porção de alimento levado à boca. Lembre-se: o estômago tem “boca”, mas não tem dentes. Então mastigue, mastigue, mastigue até não ter mais o que mastigar. Como dizia Mahatma Ghandi: “Deveis mastigar os líquidos e beber os sólidos”. Sua digestão e saúde mudarão para melhor. Dessa maneira, não mais precisará tomar líquidos durante ou logo após as refeições já que faz mal. Água faz bem, porém até meia hora antes e somente duas horas após as refeições.

3 – Quando comer e quando não comer

Os ensinamentos modernos recomendam comer até seis refeições diárias, mas o bom senso e uma compreensão maior do processo digestivo recomendam três refeições por dia, seguindo aquele velho ditado: comer de manhã como um rei, ao meio dia como um príncipe e a noite como um mendigo. Pela manhã quando seu estômago descansou bem durante a noite, ele estará preparado para receber uma refeição rica em nutrientes e assim se encarregar de elaborar energia para o desempenho das tarefas do dia. Isso não quer dizer que você tenha que comer feijão e arroz pela manhã, mas sim que seja uma refeição com um bom aporte tanto de macro quanto de micronutrientes. A noite, quando o corpo está cansado, não é um momento adequado para sobrecarregar o seu aparelho digestivo com uma alimentação que vai levar mais de quatro horas para ser finalizada. Muitos dirão que não conseguem comer pela manhã, mas a explicação para essa situação está no fato de comerem demais a noite e, em seguida, irem dormir. Lembrando que a posição horizontal não facilita a digestão, deixando-a ainda mais demorada e complicada. Boca amarga, indisposição para acordar cedo e para as tarefas do dia, falta de concentração, dores de cabeça, sono perturbado e muitos outros problemas podem ser a conseqüência deste hábito errado.

DICA:
Deixe cinco horas entre uma refeição e outra. Seus órgãos digestivos também precisam de repouso.

4 – Quanto Comer

A quantidade de alimentos que uma pessoa deve ingerir é algo muito pessoal, pois varia pela idade, tamanho, atividade, enfim, a suas características pessoais. O irônico é que, ao contrário do que muitos pensam, há mais pessoas no mundo que morrem pelo excesso de alimentos do que pela inanição. Quando se sobrecarrega o organismo com grandes quantidades de alimentos durante a refeição, uma grande quantidade de energia é despendida para a digestão. O resultado será a exaustão das reservas nervosas e, por fim, uma sensação de langor e fraqueza que é mal interpretada, pois mais e mais alimentos são postos para dentro do corpo. Um verdadeiro círculo vicioso que se finaliza com as doenças crônicas da atualidade.

DICA:
Lembre-se dessa regrinha básica: O que satisfaz não é a quantidade de alimentos, mas o tempo em que cada porção permanece na boca durante a mastigação.

5 – Como Combinar os Alimentos

Embora a nutrição moderna não trabalhe muito a questão da combinação dos alimentos, ela é a grande responsável pelo sucesso na recuperação da saúde nas clínicas de naturopatias no mundo inteiro. Respeitando as leis da fisiologia e da química, os naturopatas orientam seus pacientes a não misturarem determinados grupos de alimentos que são digeridos em meio ácido com outro que é digerido predominantemente em um meio alcalino. No campo das incompatibilidades estão de um lado os alimentos predominantemente protéicos, como as leguminosas (feijões, lentilhas, soja, ervilhas, etc) que precisam de um meio ácido para serem digeridas – o estômago. Já os carboidratos, cereais e a maioria das frutas necessitam de um meio mais alcalino, como o intestino delgado, para uma melhor digestão. Deve-se respeitar algumas regrinhas básicas, por exemplo, misturar líquidos com sólidos, frutas ácidas com frutas doces, pois se desenvolve um estado de fermentações gastrointestinais com reflexo negativo no fígado, sangue e sistema nervoso, dando origem a muitas enfermidades.

Agora Tente…
Praticar essas cinco regras durante um mês e depois nos escreva contando o que aconteceu com você. Tenho certeza que a sua saúde irá se tornar muito melhor nestes depois de 30 dias. Entre em contato conosco para conhecer ainda mais sobre essas dicas e outras, teremos o maior prazer de orientá-lo.

• 2 berinjelas grandes
• 1 vidro de palmito para o recheio
• Molho:
• 2 xíc. de tomate cortados
• 1 xíc. de água
• 1 colher (sobremesa) de colorau
• 2 colheres (sopa) de óleo
• ½ xíc. (chá) de cebola
• 2 dentes de alho
• 1 colher (sopa) de salsa
• Manjericão e sal a gosto

Modo de Preparo:

• Lave as berinjelas e corte-as na horizontal em fatias médias. Coloque-as na água com sal e afervente.
• Escorra e reserve. Para o recheio, pique o palmito ao comprido.
• Para o molho, bata o tomate com a água e o colorau no liquidificador. Em uma panela, refogue no óleo a cebola e o alho, adicione o tomate batido deixando apurar. Por último coloque a salsa, o manjericão picado e o sal.
• Enrole as fatias de berinjelas com o palmito.
• Coloque em uma forma refratária, cubra com o molho e leve ao forno para assar.

• 1 kg de glúten cru
• 1 xícara de feijão soja cozido
• 1/4 de xícara de leite de soja natural
• 2 cebolas
• 5 ou mais dentes de alho
• 2 pimentões
• 1 maço de cebolinha
• 1 maço de salsa
• 2 folhas de louro e folhas de hortelã
• 1 xícara de castanha-do-pará ou outro de sua preferência, desde que seja cru sal a gosto.

Modo de Preparo:

• Passe todos os ingredientes na máquina de moer;
• Acrescente 1/2 xícara de azeite e um pouco de shoyo (+ ou – meia xícara);
• Misture bem e coloque a mistura bem prensada numa lata de leite em pó untada, aperte bem, feche a lata e leve-a para ferver em banho-maria na panela de pressão durante 45 minutos;
• Não esquecer de colocar água para o cozimento;
• Tire as bordas da lata e corte em fatias.

Dica: use como hambúrguer, fatiado e assado com molho de sua preferência. (Visite o site www.programasaudetotal.com.br e obtenha outras deliciosas receitas.)